Ablauf des Tages
Unser Retreat ist eine Einladung, einen Tag bewusst zu erleben – mit Bewegung, Natur, Entspannung und kleinen Ritualen.
10:30 – Ankommen, Willkommen & Kennenlernen
Wir beginnen den Tag ganz entspannt mit deiner Ankunft im Garten.
Zur Begrüßung erwartet dich ein leichtes Frühstück mit frischem Obst, Tee und kleinen Snacks.
In diesem ersten Moment nehmen wir uns Zeit, anzukommen, durchzuatmen und uns kennenzulernen.
11:00 – 12:30 Yoga
Mit räkelnden Bewegungen wärmen wir unsere Körper auf, strecken uns mit einfachen Sonnengrüssen unserer energetischen yan Energie entgegen, wabern durch freie Bewegungen in unsere Lebensfreude und lassen uns geerdet und zufrieden zum Boden fließen.
Savasana mit Aremdusche (natürliche Öle von Just) und sanfte Stirnmassage von Julia (optional)
12:30 – 13:00 Pause & Just Produkte
Zeit zum Integrieren und Ausruhen.
In dieser Phase hast du die Möglichkeit, die Just Produkte kennenzulernen und auszuprobieren.
Die natürlichen Düfte und Inhaltsstoffe können entspannend, belebend oder ausgleichend wirken und unterstützen dich dabei, dich bewusst wahrzunehmen.
13:00 – 14:30 Mittagessen
Gemeinsames, natürliches und vegetarisches Essen, frisch zubereitet.
Die Mahlzeit ist ein wichtiger Teil des Tages – sie nährt nicht nur den Körper, sondern lädt auch zum Austausch und zur Verbindung in der Gruppe ein.
Es ist ein Moment, um langsamer zu werden, zu genießen und einfach zusammen zu sein.
14:30 – 15:30 Räucherwerk & Pflanzen
Ein kreativer Workshop rund um Pflanzen, Düfte und Rituale.
Du lernst verschiedene Kräuter kennen, ihre Wirkung und Bedeutung.
Gemeinsam binden wir dein eigenes Räucherbündel, das du mit nach Hause nehmen kannst.
Räucherwerk begleitet uns durch den Tag und schafft eine besondere Atmosphäre.
15:30 – 16:30 Thai Yoga Massage
Berührung ist etwas, was uns im Laufe des Lebens abhanden kommt, es ist jedoch von Geburt an unsere erste Sprache.
Lasst uns verschiedene super einfache Druck- und Stretch Bewegungen üben, bei denen wir unsere Körper und Atem im Rhythmus und Flow einsetzen im gegenseitigen Raum des Vertrauens.
Die körperlichen und emotionalen Benefits sind unendlich, jede von uns wird ihre eigene kleine Reise der Entspannung antreten.
Nichts muss, alles kann!
16:30 – 18:30 Eisbaden & Entspannung
Ein bewusster Kontakt mit Kälte – freiwillig und in deinem eigenen Tempo.
Das Eisbaden kann die Durchblutung fördern, das Immunsystem aktivieren und ein intensives Gefühl von Klarheit und Lebendigkeit erzeugen.
Gleichzeitig geht es darum, den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen und sich selbst zu vertrauen.
Für alle, die nicht ins kalte Wasser möchten, gibt es natürlich die Möglichkeit, den Moment auf eine sanftere Weise zu genießen:
im Pool entspannen, die Sonne genießen, sich mit erfrischenden Getränken und frischem Obst verwöhnen lassen und bei ruhiger Musik einfach abschalten.
Anschließend gibt es Zeit zum Ausruhen, Integrieren und einfach Sein.
18:30 – 19:00 Pause & Umziehen
Nach der Zeit im Wasser nehmen wir uns bewusst Zeit, um uns umzuziehen und in Ruhe in den Abend überzugehen.
ab 19:00 Abendessen & Feuerkreis
Am Abend erwartet dich ein Buffet, das es ermöglicht, ganz entspannt zu essen, sich zu bewegen und miteinander zu sprechen.
Das Essen verbindet sich ganz natürlich mit dem Feuerkreis – du kannst dir jederzeit etwas nehmen, dich setzen, aufstehen oder einfach den Moment genießen.
19:30 – 21:30 Feuerkreis, Räucherwerk & Bewegung
Wir kommen im Kreis zusammen und lassen den Tag am Feuer ausklingen.
Das Feuer steht symbolisch für Transformation, Loslassen und Neubeginn.
Begleitet von Räucherwerk mit ausgewählten Kräutern entsteht eine warme und besondere Atmosphäre.
Mit Mantras, Musik, Moon Yoga und freier Bewegung öffnen wir einen Raum für Ausdruck, Verbindung und Leichtigkeit.
Ein gemeinsamer Abschluss, der den Tag sanft abrundet und in Erinnerung bleibt.
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Ende gegen 21:30 Uhr